| 大宮西支部 稽古スケジュール＆メニュー |
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| ①基本 ②移動 ③ミット ④立ち組み ⑤寝技 ⑥約手・技研 ⑦打撃スパー |
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月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
日 |
| 16:00 |
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自主ﾄﾚ |
| 一般部 |
| 16:30 |
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10:30～ |
| 17:00 |
少年部 |
12:00 |
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| 18:00 |
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少年部 |
| 19:00 |
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| 19:30 |
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自主稽古 |
| 一般部 |
一般部 |
一般部 |
一般部 |
一般部 |
| ⑦④③ |
①④⑥ |
自由稽古 |
①⑤⑦ |
②⑤⑥ |
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| 21:00 |
一般部 |
選手クラス |
自主稽古 |
一般部 |
自主稽古 |
| ②⑤ |
①⑦ |
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| 22:00 |
自主稽古 |
自主稽古 |
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| 自主稽古 |
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| 更新日
05/10/02 |
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| ※メニューは目安です。その時の参加メンバー等により変更されることがあります。 |
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| ※自主稽古の終了時間は確定されたものではありません。その時の流れで前後します。 |
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| ※火曜日の21:00～の選手クラスは、技のレクチャーなし。スパー中心の稽古です。 |
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| ※水曜日夜の自由稽古は、参加メンバー同士で自由にメニュー決めをして稽古をします。 |
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| 支部長は不定期参加です。 |
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| ※土曜日夜の自主稽古は、支部長は不在です。 |
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| 支部長の指導を受けたい人は、午前の稽古もしくは浦和支部の稽古に参加して下さい。 |
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