| 大宮西支部 稽古スケジュール＆メニュー |
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| ①基本、移動 ②組み技ドリル ③ミット ④組み技スパー ⑤打撃スパー |
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月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
日 |
| 16:00 |
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自主ﾄﾚ |
| 一般部 |
| 16:30 |
10:30～ |
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12:00 |
| 17:00 |
少年部 |
少年部 |
①②③ |
| ④⑤ |
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| 18:00 |
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| 19:00 |
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| 19:30 |
自主稽古 |
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自主稽古 |
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自主稽古 |
| 一般部 |
一般部 |
一般部 |
| 初級 |
初級 |
初級 |
| ①②③ |
①②③ |
①②③ |
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| 21:00 |
上級 |
上級 |
上級 |
| ④⑤ |
④⑤ |
④⑤ |
| 21:30 |
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自主稽古 |
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| 一般部 |
一般部 |
| 初級 |
初級 |
| ①②③ |
①②③ |
| 22:30 |
上級 |
上級 |
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| ④⑤ |
④⑤ |
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| 更新日
07/6/6 |
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| ※メニューは目安です。その時の参加メンバー等により変更されることがあります。 |
| ※通常稽古の時間内であっても、空いているスペースを使って自主稽古は可能です。 |
| ※各クラスは、その開始時間後１／３を過ぎた時点で稽古参加者がいない場合、休みとなる |
| 場合があります。 |
| ※月、水曜深夜、木、土曜日夜の自主稽古は支部長は不在です。 |
| 支部長の指導を受けたい人はオレンジorピンクの正規稽古、もしくは北本（月・木曜夜、日曜昼）や |
| 浦和（土曜夜）の稽古に参加してください。 |
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